L'incontinence urinaire et le périnée

Retrouvez votre forme et préservez votre périnée (qu'est-ce le périnée ?)

Le périnée est un groupe de muscles, constituant le plancher du bassin. Comme un hamac, il soutient la vessie, l'utérus, le rectum. En le contractant, il permet le maintien de la continence des selles et de l'urine.

De plus, responsable de la tonicité des parois vaginales, il joue un rôle capital dans les rapports sexuels.

Lors de l'accouchement, le périnée est très sollicité, et se distend considérablement ; ce qui peut entraîner une "descente d'organe". Il est donc primordial de le rééduquer en douceur. Toutes les femmes qui accouchent ont les mêmes petits ennuis de fuites d'urine et de pertes incontrôlées de gaz.

Ce n'est plus un sujet "tabou" ; N'en soyez pas gênées et posez à votre thérapeute toutes les questions qui vous préoccupent à ce sujet.

Lorsque vous reprenez vos activités quotidiennes, votre périnée souffre de fortes poussées vers le bas, il faut donc le protéger, en apprenant un nouveau réflexe de "verrouillage" pour retenir et résister chaque fois qu'un mouvement provoque une poussée vers le bas.

Le périnée étant un muscle qui se fatigue vite, il faut le faire travailler souvent, pendant de courtes durées.

Quelles femmes sont touchées par l'incontinence urinaire ?

L'incontinence urinaire est particulièrement fréquente chez les femmes qui viennent d'accoucher, elle touche aussi les femmes en ménopause ou post-ménopause, celles ayant pris du poids en peu de temps, ainsi que les femmes qui pratiquent le sport de façon intensive.

Bibliographie l Questions/Réponses